15-02-07

Jojo.....

Gisteren met die regen dus zoals gezegd ff lekker een uurtje wezen lopen.
Heerlijk dat weer. Lekker tegen de elementen in.
Ben rustig aan begonnen, 5.26 min/km en ben toen langzaam sneller gegaan.
Aangezien volgende week zondag de bruggenloop op het programma staat, besloot ik de laatste 5 te proberen in dat tempo te lopen.
Uiteindelijk gingen de laatste 5 km dan ook jojo-end tussen de 4.26 min/km en 4.12 min/km.
Mijn doel is volgende week om mijn PR te verbeteren. Die staat nu op 1.09.52 uur. Ben benieuwd.
Vanavond ff met Robbie, Herman en de jongens lopen. Ff de beentjes ontzien en als het goed voelt morgen weer een lange.
Kilometers maken!

14:22 Gepost door johnnie in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

hey john, ben net terug .. 2.36 uur. ging lekker, wel rollatortempo. Jij veel succes morgen met de lange duurloop. Ik lees het wel.
Laterzzz

Gepost door: hermannetjuh | 15-02-07

De commentaren zijn gesloten.