27-02-07

PFFF, afzien.....

Gisteren dus naar Patrick van Sportemotion geweest en voorlichting gekregen betreffende drinken, voeding en trainingen.
Vandaag dus ook gelijk mee aan de slag gegaan en wat stond er op het programma.......? Juist, intervallen!
En als ik ergens wel een hekel aan heb, dan is dat het wel.
Moest vandaag 18 keer 400 m doen, met daartussen 400 m.al dribbelend de hartslag naar beneden brengen.
Al met al met inlopen erbij, kwam ik dan toch op de 16 km uit.
De bedoeling was dat mijn hartslag niet boven de 165 uit zou komen en dat met een tijd tussen de 1.30 min en 1.36 min.
Dat laatste is gelukt, met hangen en wurgen. Dat eerste niet helemaal.
Kwam de laatste keren toch tussen de 176 en 180 uit.
Het viel me wel mee dat daartussen mijn hartslag rap naar beneden ging iedere keer.
En deze training in combinatie met het geweldige weer, NOT.
Normaal voor een duurloopje vind ik het wel lekker regen, maar nu was ik blij klaar te zijn.
Morgen lekker een rustdag.

PFFF

14:39 Gepost door johnnie in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.