09-03-07

Tijd, tijd, tijd.......

Het komt er niet altijd van, om ff achter de pc te kruipen.
Ik heb het al zovaak aangegeven, dus nu maar weer ff een update van de laatste dagen.
Ik loop nu dus voor de tweede week volgens het schema van Patrick.
Eergisteren stond er een bloktraining op het programma.
inlopen 10 min., dan 5 keer 9 minuten met 6 minuten ertussen en 10 minuten uitlopen.
Gelukkig hadden Herman en ik het niet goed gelezen en hielden er maar 5 minuten dribbelend tussen.
Het ging niet verkeerd en het gaf een voldaan gevoel.
Je verbaast je erover dat je dan in die korte tijd zo'n eind wegloopt: 16,5 km!
Gisteravond Robbie, Patrick, Herman en Rick gaan lopen.
De bedoeling was een hersteltraining van 45 minuten, maar het werd een ruim uur.
Rustig in 6.10 min/km., dus een ruime 10 km.
Net terug van een 77 minuten duurloopje in de stromende regen. Heerlijk!
Daar kan ik, in combinatie met een beetje temp., best vrolijk van worden.
Rustig gelopen, rond dezelfde kmtijden als gisteravond, dus zo'n 12,5 km.
Lekker hoor. Dat brengt de teller al weer op 46 km en zondag staat er nog een 32 op het programma.

13:32 Gepost door johnnie in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

net terug van de 32-er. lekker gelopen en lekker gekletst. ben happy dat die 30+ in de benen zit. nog een 30+ . fijne week

Gepost door: herman | 11-03-07

De commentaren zijn gesloten.