16-03-07

Ontspannen.

Gisteren stond er eigenlijk een rustdag op het programma, maar aangezien mijn werk het niet altijd toelaat om op een bepaalde dag een lange te doen, ben ik gisteravond maar de loop van vandaag gaan doen.
Vandaag was het eigenlijk een rustige 20 km.
Afgesproken met Herman om eerst lekker met Robbie en Rik mee te gaan en daarna samen nog even de 20 rond te maken.
Lekker een 45 minuten met de andere twee mannen gekeuveld en daarna zoals gezegd met Herman doorgegaan.
Onderweg ff een keer een km doorgetrokken, ik denk een stevige 4.15min.
Hartslag oke, die kwam zelfs met die km. niet boven de 150 uit.
Vandaag werken en rusten en dan morgen een snelle halve.
Lekker hoor.

12:53 Gepost door johnnie in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

toch nog een uurtje gelopen vannavond. dat wou ik je nog even laten weten. groetjes herman

Gepost door: her | 18-03-07

De commentaren zijn gesloten.