19-05-07

Een weekje samengevat.

Weer een week voorbij en weer door omstandigheden niet in staat achter de pc te duiken.
Dit keer was het excuus, dat ik voor een nieuwe baan ging.
En dat is gelukt. Ik ga per 29 juni in de rotterdamse haven werken bij de ECT.
Kijk er wel naar uit, maar het is wel een beetje vreemd na ruim 19 jaar bij de RET.
Gelukkig heb ik ook nog een beetje kunnen lopen.
Woensdag ben ik na twee dagen rust een heerlijk ontspannen 18,5 km gaan doen.Het tempo lag heen rond de 5.20 min/km en terug rond de 5.10 min/km.
Gisteren heb ik een 12,5 km gedaan. Heen in 5.12 min/km en terug rond de 5 min/km.
Net terug van hetzelfde rondje. Dit keer 2.75 km ingelopen, toen km snel, km langzaam (dit 4 keer) en toen weer 2.75 km uitgelopen.
De snelle km's: 4.59 - 4.56 - 4.54 - 4.45 min/km.
de km's tussendoor gingen in 5.50 min/km.
Nu dan weer ff een dagje rust.
Fijn weekend iedereen.

17:26 Gepost door johnnie in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

20000 stond er hier op jouw tellerke.
Proficiat je krijgt een vermelding op mijn blog.

Gepost door: Blogvinder | 19-05-07

De commentaren zijn gesloten.